Главные правила и ошибки поста

Питание в пост: правила и ошибки

Пост — исключительно интересное время, когда вы можете принять вызов и изменить привычки в питании, выйти из зоны комфорта и ввести в свой рацион новые полезные блюда. Лидия Ионова, врач-диетолог и автор книги «Здоровые рецепты», рассказала, как разнообразить своё меню с пользой для здоровья.

Лёгкие правила питания в пост

Три чашки зерновых и две чашки бобовых каждый день. Зерновые: гречка, рис (красный, чёрный, коричневый, дикий), овсянка, булгур, киноа, макароны из пшеницы твёрдых сортов. Бобовые: красная, белая, чёрная, цветная фасоль, все виды чечевицы, нут, маш, соевые бобы.

Если вы субтильная девушка, то уменьшайте порции. Если накачанный мужчина, немного увеличьте.

От 500 граммов овощей в день

Помните, что овощи — это не только огурцы и помидоры! Добавьте в свой рацион брокколи, цветную, брюссельскую, савойскую и красную капусту, а ещё — капусту романеско. Вспомните про кабачки, баклажаны, патиссоны, тыкву, репу, кольраби, корневой сельдерей, дайкон, спаржу, артишоки, листовую зелень!

300–500 граммов фруктов каждый день

Помимо яблок и груш, добавьте апельсины, мандарины, помело, свити, ягоды, персики, нектарины, инжир, манго, ананас, вишню и черешню, виноград, киви, бананы.

1,5–2 литра воды между едой

Если забываете пить в перерывах между едой, пейте перед каждым приёмом пищи 1–2 стакана воды, добавьте в свой рацион травяные чаи.

Регулярная еда без пропусков

Три основных приёма пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса фруктами.

Цельные растительные продукты помогут снизить риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, воспалительных процессов, повысят уровень энергии, а при умеренной калорийности увеличат продолжительность вашей жизни.

Ошибки постящихся

  1. Чувство голода из-за редкого и скудного питания. Чувство голода будет возвращать ваши мысли к пище. И вместо духовного роста и развития вы будете думать только о еде.
  2. Вегетарианский фастфуд и джанкфуд. Постные тортики, попкорн, чипсы, картошка фри и прочая мусорная еда не принесёт пользы ни телу, ни душе.
  3. Однообразная пища. Однообразие не только вредно для здоровья, поскольку вы не получаете необходимых питательных веществ, но и уменьшает ваше желание поститься. Помните, что разнообразие — одно из самых важных правил здорового питания.

Выбирайте то, что вам нравится. И используйте понравившиеся блюда из растительных продуктов и после поста. Будьте здоровы!

Эффективный копирайтинг в социальных сетях: 3 правила написания постов, которые прочтут

Сейчас стало популярным заводить личные страницы в социальных сетях . Люди это делают как для себя , так и для своих фирм , проектов и бизнесов . Но проблема в том , что большинство из них пишут на этих страницах неважно .

Мало кто читает то , о чём они пишут , а тех , кто отвечает на их посты – совсем единицы . Как это исправить ? Разберём в статье .

Ошибки написания постов

1 ) Текст написан 1 большим куском .

Люди , видя длинную “ простыню ” текста , пугаются . Они не хотят даже начинать читать такой пост , потому что мозгу на это придётся потратить много энергии .

2 ) Слабый заголовок .

Если заголовок “ ни о чём ” – люди пройдут мимо такого поста . Запомните : у них не появится желание читать , если вы не вовлечёте их с первых же строк .

Кстати, о заголовках на моем сайте уже была опубликована статья. Рекомендую ее изучить.

3 ) Первый абзац слишком длинный .

В ленте новостей люди видят только первые несколько строк поста . Если первый абзац будет слишком длинным , мозг читателя тоже откажется читать дальше . Почему ? Потому что не будет ясного ответа на вопрос “ Зачем ?”.

3 правила написания эффективных постов

Теперь приступим к тому , как эти ошибки исправить и начать писать посты , которые будут читать . Для этого нужно соблюдать 3 правила , которые описаны ниже , при написании каждого поста .

1 ) Создайте грамотную структуру

Для того чтобы ваши посты читали – в них должна быть приятная для глаз структура : заголовок , подзаголовки , списки , разделения на абзацы в 3 – 6 строк . Это сделает очень лёгким для восприятия текст даже на очень сложную тему .

2 ) Цепляйте с первых строк

Если вы хотите зацепить и удержать внимание читателя – нужно это делать с первых строк : с помощью заголовка и первого абзаца .

Как сделать заголовок привлекательным ? Для этого тоже есть несколько простых правил ( не обязательно их использовать все сразу ):

– Персонализируйте пост : напишите , для кого он .
– Задайте вопрос или расскажите интересный факт .
– Ответьте на потенциальный вопрос читателя : “ Зачем мне это читать ?” и напишите об этом в нескольких словах .

Как сделать первый абзац привлекательным ?

– Он должен состоять не больше , чем из 3 строк .
– В нём должно быть рассказано что – то новое , интересное или странное . То , что зажжёт в человеке хотя бы искорку интереса .

3 ) Разбрасывайте по посту 1 – 2 строчные абзацы с интересной информацией .

Не все читают посты полностью . Иногда люди проскакивают взглядом по самым “ лёгким ” абзацам и составляют решение о том , стоит ли тратить время на весь пост или нет .

Для таких людей стоит разбросать ловушки по тексту : пишите 1 – 2 строчные абзацы с важной интересной информацией .

Несколько строк в завершении

Пишите посты , думая в первую очередь о пользе читателей , а не о том , как завладеть их вниманием . Потому что второе всегда вытекает из первого .

В статье описаны 3 секрета повышения привлекательности постов , но если в них не будет интересной для читателей информации – те посчитают , что вы их просто обманули : заставили потратить время , а в замен ничего не дали . Поэтому старайтесь в первую очередь давать пользу людям . Тогда они и без различных фишек привяжутся к вам , и будут читать каждый пост .

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Зубная щетка

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

  • При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
  • Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
  • Тем, у кого есть проблемы с деснами или эмалью зубов, а также детям до 12 лет рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной.
  • Оптимальная длина головки зубной щетки — от 2 до 3 см, высота — до 2 см, ширина — примерно 1,5 см.
  • Щетку следует выбирать многопучковую, состоящую из отдельных пучков и ворсинок, с округлениями в конце пучков.

Важно: неприемлемо долгое использование одной и той же щетки. Ее следует регулярно менять: жесткую — раз в 3 месяца, мягкую — раз в 2 месяца.

Зубная паста

Чаще всего мы выдавливаем слишком много пасты на щетку. Для оптимальной чистки нужен шарик размером с большую горошину, в противном случае щетка будет сильно скользить и не доберется до налета. Другая распространенная ошибка — это использование неподходящей пасты.

Как правильно подобрать зубную пасту:

  • При склонности или наличии кариеса следует выбирать пасты с фтором. Людям, проживающим в районах с фторонасыщенной водой (более 1,2 мг/л) фторосодержащие пасты не рекомендуются.
  • При чувствительных зубах рекомендованы пасты, в составе которых есть хлорид калия, цитрат калия, аргинин, хлорид стронция, гидроксиапатит.
  • При кровоточивости десен выбирайте пасты, которые содержат антибактериальные вещества (хлоргексидин или триклозан) и экстракты трав (эхинацею, календулу). Пользоваться больше 3 недель такими пастами нельзя, потому что они нарушают состав полезной микрофлоры во рту.

Применение любой из этих паст не отменяет необходимости лечения, назначить которое может только стоматолог.

Чистка зубов

Главная ошибка — это линейные движения вправо-влево, которые только загоняют налет в промежутки между зубов. Чистить передние зубы нужно вверх-вниз, соблюдая некоторые правила. Еще один неправильный ход — чистка зубов сразу после еды: сразу после приема пищи эмаль становится уязвимой, поэтому чистить ее нужно спустя 30 минут.

Правила чистки зубов:

  • Процедура должна длиться не менее 3 минут.
  • Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен.
  • Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним.
  • Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз.
  • Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми выгребающими движениями.
  • После полоскания рта нужно щетиной (не накладкой) зубной щетки почистить язык.

Зубная нить

Многие из нас не придают ей большого значения, и зря. Очищение зубных промежутков нитью не только предотвращает появление зубного камня, но и укрепляет десны. Для правильной и удобной чистки следует брать не менее 18 см нити, а ее края наматывать на указательные или средние пальцы. Сначала следует чистить зубы нитью, потом щеткой. Посмотреть, как нужно пользоваться зубной нитью, можно тут.

Стоматологические конструкции

Большинство людей, которые носят брекеты и другие стоматологические конструкции, часто игнорируют правила ухода. Ортодонты настоятельно советуют чистить зубы после каждого приема пищи фторсодержащей зубной пастой, а также регулярно пользоваться зубной нитью и специальным ершиком.

Если вы носите такие приспособления, пищу нужно резать мелко, особенно яблоки и другие твердые продукты. А вот от мягкой карамели, попкорна и других вкусняшек, которые любят застревать в зубах, вам лучше отказаться совсем.

12 правил: как оформить пост на сайте, чтобы его любили читатели и поисковики

«Красиво оформленное глупое предложение пойдет намного дальше, чем неудачно оформленная замечательная идея.»
Скотт Адамс

Когда я читаю эту цитату, во мне все закипает. Меня, как автора, который всегда старается делать свои статьи интересными и полезными, это действительно задевает. Потому что это правда.

Можно написать замечательную статью, но если вы не знаете, как правильно ее оформить для читателей и поисковых машин, ваш труд имеет все шансы остаться невостребованным.

Я изучила основные ошибки, которые совершают даже опытные авторы, и на их основе составила 12 правил, как грамотно оформить пост на сайте, чтобы его полюбили люди и машины.

К статье прилагается симпатичный чек-лист.

1. Представьте идеального читателя

Есть масса людей, которым нужны ваши знания и опыт. Даже если сейчас вы сильно сомневаетесь в уровне своих познаний, просто поверьте — эти люди существуют.

Представьте себе такого человека, пишите для него, советуйтесь, мысленно задавайте ему вопросы. Это самый проверенный способ написать пост, который будут читать, любить и делиться.

2. Придумайте хороший заголовок

Первое, на что обращают внимание ваши читатели — заголовок. Это то, что они будут видеть при поиске в Яндекс или Google, в социальных сетях, в списке свежих публикаций в боковой колонке вашего блога.

Многие авторы признаются, что на придумывание заголовка времени у них уходит не меньше, а то и больше, чем на создание самого поста. И это правильно. Важно найти емкий и цепляющий заголовок, так как он гарантирует, что люди прочтут ваш пост, а поисковые машины правильно проиндексируют.

Придумывать заголовок сразу — необязательно. Я первым делом пишу основной текст и только потом начинаю колдовать над заголовком.

3. Сделайте вступительную часть интересной

Скучное вступление может напрочь загубить ваш пост. Не спасет даже самый интригующий заголовок. Поэтому никаких больше «ни для кого не секрет» и «меня постоянно спрашивают». Хотя последним я сама часто грешила. ))

Начните с интересной истории, расскажите анекдот в тему, задайте вопрос, вбросьте шокирующую статистику, цитату или малоизвестный факт. Чем больше эмоций будет вызывать ваше начало, тем лучше.

Кстати, вступление я тоже часто создаю после написания основного текста.

4. Подберите ключевые слова

Идеально, чтобы в вашем заголовке и вступительной части присутствовали ключевые слова. Я знаю, что многие не любят этим заниматься. Кому-то это кажется слишком сложным, другим, что это лишает их свободы творчества. Мое мнение — исследование ключевых запросов помогает включить творчество на полную и найти интересные цепляющие заголовки.

Для подбора ключевых слов я использую wordstat.yandex.ru

Просто начните. Введите название проблемы или вопроса, о которых вы пишите и посмотрите, что люди ищут и как формулируют свои запросы.

5. Сделайте текст легко читаемым

Вам приходилось закрывать статью только потому, что ее невозможно было читать: текст сплошной простыней, мелкий шрифт, никаких тебе абзацев и картинок?

Берегите глаза и нервы ваших читателей:

  • Разбивайте текст на абзацы
  • Создавайте списки
  • Используйте подзаголовки
  • Выделяйте ключевые мысли курсивом и/или жирным шрифтом

Подсказка! Когда закончите работу, прочитайте только подзаголовки и выделенные слова. Можно из них понять основные идеи поста или это больше похоже на бессвязные обрывки? Если нужно, внесите правки.

6. Используйте фотографии

Здесь есть несколько важных правил:

1. Выбирайте фотографии, которые близки вашей целевой аудитории. Например, если вы пишите для женщин 40+, не стоит брать фото слишком юных девушек.

2. Используйте только легальные изображения. Т.е. либо фотографии собственного производства, либо взятые с бесплатных фотостоков.

3. Уменьшайте изображения перед загрузкой. В статьях большие фотографии не нужны, они только тормозят загрузку страниц. Для своего блога я уменьшаю фото до 700рх-720рх в ширину. Если у вас под рукой нет подходящей программы, рекомендую онлайн-сервис: www.iloveimg.com/ru

4. Меняйте названия фотографий на человекопонятные. Никаких 467ZVd67.jpg. Названия изображений должны соответствовать теме вашего поста и прописаны латинскими буквами. Желательно с ключевыми словами.

5. Не забудьте заполнить текст «alt». Здесь уже пишите на родном языке. «Alt» — это альтернативный текст. Его видят читатели в том случае, если изображения не загружаются в браузере по какой-либо причине. И его видят поисковые машины, что очень полезно для SEO.

В Вордпресс это делается просто: кликнете по картинке, нажмите значок «редактировать» и заполните нужную строку.

7. Добавьте ссылки на ваши предыдущие статьи

Если в вашей статье упоминаются темы, о которых вы уже писали, обязательно сделайте ссылку на нее. Ссылка должна открываться в новой вкладке, чтобы ваши читатели не оказались внезапно на другой странице.

Внутренняя перелинковка выгодна по двум причинам:

  1. Она помогает поисковым системам быстрее индексировать ваш сайт.
  2. Ваши читатели смогут находить больше интересных тем. В итоге увеличивается время, которое они проводят на вашем сайте, что тоже важно для SEO.

8. Ставьте подпись в конце каждого поста

Анонимные посты — это ошибка, которую я встречаю очень часто. Даже если ваше имя написано в названии блога, а в боковой колонке есть ваше приветствие, подпись все равно должна присутствовать.

  • Во-первых, так вы подчеркиваете свои авторские права.
  • Во-вторых, это важный продающий элемент. Если цель вашего блога — привлечение клиентов, в конце поста всегда должны быть имя, фамилия и ваша специализация.

9. Используйте постскриптум

Этот пункт не обязательный, но очень полезный.

Постскриптум — это то, что читают практически все. Даже те, кто просто скролит ваш пост. Используйте магию букв «P.S.» для того, чтобы донести важную информацию или сделать продажу. Например, пригласив на консультацию для более глубокого обсуждения вопроса.

10. Не стесняйтесь писать призыв к действию

Еще одно слепое пятно, которое я часто вижу у авторов — полное отсутствие призыва к действию. Кто-то делает это по незнанию, кто-то беспокоится, что призыв останется без ответа и он будет чувствовать себя глупо, а кто-то панически боится показаться навязчивым.

Не стесняйтесь просить людей. Призыв к действию — это не мольба и не навязывание. Это ваше «добро пожаловать». Если человек дочитал пост до конца и дошел до призыва, значит ему это отозвалось. Показать читателю что вы заинтересованы в его поддержке, в его реакции, в дальнейшем сотрудничестве с ним — это нормальная, здоровая позиция.

Расскажите посетителю, что делать дальше. Вы можете попросить:

  • Написать свое мнение в комментариях
  • Ответить на заданный вами вопрос
  • Поделиться постом в социальных сетях
  • Записаться на консультацию/курс/вебинар
  • Почитать другие статьи по теме
  • Придумайте свой вариант

11. Собирайте контакты читателей

Если вы хотите обрасти постоянной аудиторией — собирайте контакты читателей. Для этого разместите подписную форму после статьи или сделайте всплывающую, которая появляется, когда, например, человек дошел до конца страницы или собирается уходить. Я использую сервис MailerLite» В нем можно создать любую форму без каких-либо технический знаний.

Форму может заменить красочный баннер, который ведет на подписную страницу.

12. Проверьте текст на ошибки

Многие люди воспринимают ошибки в тексте, как показатель низкого профессионализма и образования автора. Поэтому не жалейте времени на проверку своих текстов. Для этого вы можете обратиться к Word и/или онлайн-сервисам. Я использую:

  • Text.ru
    Здесь можно проверить текст на орфографию и уникальность.
  • Главред
    Помогает очистить тексты от словесного мусора, проверяет его на «красоту», орфографию и пунктуацию.

И еще один полезный сайт, который помогает мне избавиться от повторяющихся слов — Словарь русских синонимов

Если вам кажется, что список правил слишком большой или сложный, спешу вас заверить, что ко всему этому быстро привыкаешь и делаешь уже не замечая. Настолько, что я и не думала, что кому-то может быть интересен подобный пост ))) Только начав расспрашивать своих клиентов и изучая их сайты, я поняла, насколько он необходим.

Как правильно держать Великий пост – основные правила питания, обычаи

В древнем английском языке Великий пост называется – «Lenten». В переводе на русский это слово означает – «Весна». Причём больше имеется в виду даже не время года, а особое состояние души.

И оно отнюдь не радостное, как можно было бы поначалу подумать. Имеется в виду такая «весна», при которой человеку нужно избавиться от всех своих грехов так же, как от грязного снега. Пост перед Пасхой является самым строгим и долгим в Христианской Церкви.

Как готовиться к посту

Соблюдать пост на протяжении 48 суток очень трудно. Поэтому священнослужители выделяют основные моменты и дают важные советы тем, кто собрался полноценно поститься впервые в своей жизни.

1. Чёткое осознание

В первую очередь человек должен чётко осознать, что собой вообще представляет пост, который он собрался соблюдать. Необходимо помнить о том, что во время поста верующий должен не только воздерживаться от скоромной пищи. Необходимо стараться побеждать любой грех. Нужно бороться со своими недостатками и страстями.

2. Разговор со священником

Перед тем, как начать соблюдать пост, нужно поговорить со священнослужителем. Он не только расскажет, что такое пост и как нужно себя вести на протяжении этих 7-ми недель.

Святой отец также даст некоторые советы начинающему поститься. Впрочем, не лишним будет обратиться к священнику и тем, кто собирается соблюдать уже не первый пост в своей жизни. Ведь всегда есть чему учиться и куда двигаться дальше по «духовной лестнице».

3. Изучение своих недостатков и грехов

Перед началом поста всем, кто намерен его соблюдать, рекомендуется изучить себя – узнать о своих недостатках и выявить вредные привычки. Это очень важно, поскольку только самоконтроль поможет избавиться от грехов.

Самым сложным в соблюдении поста считается воздержание от пищи. Особенно сложно отказаться от всяких вкусностей тем, у кого есть возможность прийти в продуктовый магазин и выбрать всё, что заблагорассудится. Ведь во время поста продавать продукты, которые постными не являются, не запрещено.

Мало кто сможет воздержаться от покупки различных лакомств и экзотической пищи. И именно в этом и заключается основной смысл поста. Человек, являющийся христианином, должен научиться воздерживаться.

Умение ждать и терпеть – вот что является одним из главных качеств последователя христианской религии. И воздержание от еды во многом способствует выработке этого качества. В свою очередь, такое качество помогает просветиться, делает человека смиренным, укрепляет его веру.

При составлении рациона во время поста необходимо помнить об основных правилах, предписанных Церковью. Ведь даже если принять во внимание только отказ от пищи, то даже здесь существует множество правил. Воздерживаться нужно не только от продуктов, полученных от животных, но и от тех блюд, которые проходят термическую обработку прежде, чем попасть на стол.

Более того, важно также ограничивать себя в общем количестве еды. Ведь человека, который трапезничает, например, 5 или и того больше раз в сутки, трудно назвать постящимся, даже если при этом употребляет он только растительную и не подвергавшуюся термической обработке пищу. Ведь он будет всегда сыт, и душа его в этом случае вряд ли будет очищаться.

Чтобы получить пользу от поста, необходимо обратить внимание на его основные правила.

1. Строгие недели

1-я и заключительная недели – самые строгие. Нужно стараться меньше есть. А в 1-й и в предпоследний дни (то есть в понедельник 11 марта и в пятницу 26 апреля) вообще запрещено что-либо вкушать, кроме разве что холодной воды.

В будние дни запрещено использовать для приготовления блюд масло. При этом во вторник и четверг трапеза должна проводиться лишь 1 раз – в вечернее время.

3. Выходные

В выходные пост становится менее строгим. Позволяется есть пищу с маслом.

4. Последняя суббота

В последний день поста ничего не едят до вечерней Божественной литургии, означающей завершение 48-дневного испытания и наступление долгожданной Пасхи.

5. Праздники

На время поста обычно выпадают два очень важных церковных праздника – Благовещение и Вербное воскресенье. В эти дни не запрещается употреблять в пищу рыбу и приготовленные из неё блюда.

Однако один из этих праздников, который празднуется всегда в один день – 7 апреля, может выдаться на заключительную неделю поста. В таком случае рыбу употреблять будет запрещено. А что касается Вербного воскресенья, то оно всегда празднуется ровно за неделю до Пасхи.

Обычаи в царской России

В дореволюционной России люди во время поста ходили на богослужения, исповедовались, причащались. При этом они старались не только не вкушать скоромную пищу, но и не продавать её. На столах как богатых, так и бедных лежала только постная еда.

Конечно, те, кто были побогаче, могли позволить себе более изысканные блюда, чем традиционные капуста, горох, хлеб. Кто-то, например, мог полакомиться мёдом и изюмом. Часто лежали на столе и различные грибы. Однако это не запрещается правилами поста.

Пост у казаков

Особенно почитали пост казаки. Будучи по природе своей темпераментными, они старались реже проявлять эмоции. Даже те из них, кто был ранен на войне, усердно молились Богу. А суды во время поста откладывали вынесение приговоров.

Первая неделя

В первый день поста люди, по традиции, выгоняли из своих жилищ оставшийся дух масленичной недели. Для этого нужно было всё тщательно помыть, а также и самим посетить баню.

Запрет развлечений

В царской России во время поста переставали работать все заведения, предназначенные для развлечения. Это касалось театров, казино, а также питейных заведений.

Церковные обычаи

Священнослужители в первую неделю облачаются в тёмные одежды, пение заменяется чтением, а во время молитвы нужно совершать низкие поклоны.

С понедельника по четверг во время вечернего богослужения священник должен читать Великий Покаянный канон.

Вербное воскресенье

Одним из самых главных праздников, который всегда выпадает на время Великого поста, является Вербное воскресенье. Этот праздник вместе с самим христианством пришёл к славянам примерно 1000 лет назад, когда состоялось Крещение Руси.

В этот день особо почитается растение – верба. Оно у нас заменяет ветви пальмы, которые жители Иерусалима применяли для встречи Христа. Верба освящается и играет роль оберега на протяжении всего года.

Страстная седмица

После Вербного воскресенья начинается заключительная неделя, которую священнослужители называют Страстной седмицей. А все дни этой недели называют «Великими».

С понедельника по среду включительно священники проводят литургию Преждеосвящённых Даров, а в четверг и субботу – литургию Василия Великого. Литургия не проводится лишь в пятницу, когда нужно вспоминать о суде и казни Иисуса.

Обряды в пост

Христианская Церковь строго запрещает проводить какие-либо обряды вообще и тем более в пост. Особенно это касается магии, использование которой причисляется к самым большим грехам. Однако сами колдуны и знахари утверждают, что сила обрядов во время Великого поста возрастает.

При этом если говорить о христианских обрядах, то во время поста разрешено проводить только три из них. На протяжении этих семи недель можно крестить детей и взрослых, принимать причастие и собороваться. А вот венчаться запрещено не только во время поста, но и за неделю до его начала, а также на протяжении целой недели после наступления Пасхи.

Причём соборование и причащение – это обязательный обряд, который должен проходить каждый христианин.
Смысл причащения – соединение с Иисусом посредством хлеба и вина. Но прежде, чем принять причастие, необходимо покаяться в своих грехах. Для этого проводится соборование. Во время соборования можно очиститься от всех грехов, включая и те, о которых человек уже может не помнить.

Главной задачей постящегося является не только воздержание от скоромной пищи. Поститься нужно не только телесно, но и духовно. Причём последнее является даже более важным. Именно это является основным отличием поста от обычной диеты.

Великий пост — основные правила

Великий пост – время великой и глубокой работы над собой, время, которое нужно посвятить тому, чтобы стать лучше, терпимее, ближе к Богу.

Большой грех воспринимать пост, как вынужденную низкокалорийную диету или способ сбросить лишние килограммы. Великий пост несет в себе в первую очередь духовный смысл, а потом уже физический.

Ограничения в еде – это лишь инструмент для самоусовершенствования, ведь не зря одно из основных правил поста звучит так: следи не за тем, что в рот, а за тем, что изо рта!

О чем еще нужно помнить в дни предстоящего семинедельного постования? Каких канонов следует придерживаться? И как усмирять страсти, часто поднимающиеся в душе?

Еда в пост

Или первое правило Великого поста: «Не в еде дело!».

Как только время на календаре приближается к православному посту все СМИ, а также интернет просто пестрят подробными описаниями гастрономических извращений, которыми отныне непременно нужно будет питаться всем, кто принял решение «поститься».

Ко всеобщему ажиотажу присоединяются и печатные издания, старательно копирующие на страницах календарей предписания древнего монастырского устава, предполагающего как сухоядение, так и полный отказ от пищи.

Нужно сразу оговориться: в нынешних условиях даже монахи не часто постятся сухоядением, и уж тем более, не осудит Господь трудящегося человека, жалующегося на здоровье.

Из-за всей этой «постной суеты», многие люди, которые находятся только на пути к церкви, получают совершенно неверную трактовку религиозных ценностей.

Ведь «Если бы пост был бы всего лишь еда, то коровы были бы святыми» — так говорил один из отцов церкви Иоанн Дамаскин. Меру лично вашего поста определяет исповедник или духовник, с которым вы при желании придете на личную беседу.

Пост – это не священное вкушение растительной пищи, это человеческая жертва Всевышнему. И тем более это не скорейший путь в больницу.

Поэтому, если имеются заболевания, связанные с ЖКТ, обменными процессами, если женщина беременна, если это ребенок или активно растущий подросток, или человек много работает умственно и физически, слаб здоровьем в общем, то ни о каком постовании по канонам не может бить и речи.

Пост призывает к дисциплине, но при этом он должен быть посильным.

Все послабления в еде вы вполне сможете компенсировать разборчивостью в духовной пище: молитесь подольше и почаще, читайте мудрые книги (не обязательно религиозные).

Откажитесь от социальных сетей и пустого хождения по страницам бесконечного интернета, вместо вечеринок ходите гулять в парк или в лес, где умиротворение и красота.

При этом нужно помнить, что любому, условно здоровому взрослому человеку, вполне по плечу сорокадневное воздержание от скоромной пищи.

Всего 10 правил

Не нужно думать, что Великий пост – это свод бесконечных правил и ограничений. Нет.

Можно сосредоточиться только на основных, которых всего 10, но все они требуют всестороннего анализа и осмысления, так что прежде чем входить в дни поста не лишним будет ознакомиться с ними и поразмыслить над полученной информацией.

1. Пройти путь Христа. В ожидании Пасхи – Христова Воскресения не следует сидеть бездеятельно. Стоит сделать попытку вместе с Иисусом за сорокадневный срок поста пройти весь его нелегкий путь от гробницы Лазаря до Голгофы.

2. Дело не в еде. Об этом правиле уже писалось выше. В дни православного поста гораздо важнее пища духовная, нежели та, что в холодильнике. Если во время постования ухудшается состояние здоровья, то степень воздержания в еде может меняться.

3. Нужно радоваться. Радоваться, благодарить за все Господа и непрестанно молиться – одно из основных правил.

Для многих пост – повод для уныния: нет вкусной еды, нет развлечений, церковные службы дольше обычного. На самом деле грустить совершенно не о чем.

Все что предполагает пост создано специально для того, чтобы как можно меньше факторов отвлекало человека от размышлений о вечности, от философствования на тему своего места во вселенной, от ощущения силы единства с другими постящимися и общения с самим Спасителем.

Бог видит не то, что у вас в желудке, а то, что в сердце, а именно искреннее стремление служить ему; он видит все бури борьбы и человеческой немощи. Помнить постоянно о Боге – вот, что есть настоящая радость.

4. Время молитвы. Молитвам следует уделять внимания немного больше, чем всегда. Молитва очень хорошо помогает бороться со всеми великопостными искушениями.

Короткая Иисусова молитва быстро поможет преодолеть страх, раздражение, уныние и гнев.

Старайтесь быть внимательнее на службах, берите с собой молитвенники, чтобы лучше постичь смысл религиозных текстов. Читайте Библию, Псалтырь, не пропускайте вечерних и утренних молитв.

5. Молитесь в храме. Отсутствие свободного времени, городская суета не позволяют полноценно настроиться на общение с Богом, но это не оправдание.

Во время Великого поста много служб проводится в вечернее время – посещайте их, пусть даже с половины. Находясь в храме человеку легче абстрагироваться от окружающего мира и провести ценные минуты наедине с Богом и собой.

Посещайте храмы при любой возможности, особенно если там проводятся праздничные Богослужения – ради такого повода не грех отпроситься пораньше с работы.

6. Помните о покаянии. Пост, как известно, делится на две части: первая Четыредесятница – время покаяния, а вторая – Страстная неделя – время очищения.

Так вот во время первых сорока дней основной задачей прихожанина является покаяние за все грехи вольные и невольные. Поэтому, если не собираетесь каяться, то нечего и начинать поститься.

7. Следите за собой без оглядки на других. Не сравнивайте себя ни с кем, не заглядывайте в рот другому. Один пьет вино, а вы только сырую воду? Это его выбор и его совесть, думайте о своей.

Не завидуйте, не обсуждайте, не поучайте, не кичитесь своим постованием, избавьтесь от тщеславия. Прочтите притчу о фарисее и мытаре.

8. Спешите делать добрые дела. Усмирите свои страсти.

Вспомните о своих ближних и не обязательно родственниках. Искренне без хвастовства и сожаления жертвуйте малоимущим, уделяйте внимание старикам и детям, особенно брошенным, обделенным, одиноким, больным.

Позвоните, поговорите, скажите теплые слова. Пост должен воспитывать и развивать в человеке две основные добродетели – любовь к Богу и ближнему.

9. Любите людей, но не человекоугодничайте. Именно доброта к ближнему часто становится причиной человекоугодия. Чтобы сделать приятное другому, человек может слукавить, спасовать, проявить слабость.

Например, во время поста «попробовать курицу», которую так старалась готовить знакомая, выпить по бокалу пива, чтобы не обидеть друга, сходить «за компанию» в ресторан.

Свои личные посты вы можете скрывать, пост общецерковный – это дань вере, поэтому нужно не только уважать ближних, но и стараться, чтобы они уважали ваш выбор и вашу веру.

Как правило, простых слов и объяснений бывает достаточно, чтобы люди входили в положение и не «обижались» за отдельные отказы.

10. Следите за здоровьем. Нормально, если в первые дни поста после перехода на иное питание вам будет чаще хотеться кушать, больше спать, может меняться настроение.

Но если у вас обострилась язва или имеет место другое серьезное заболевание, то вернитесь к правилу №2 «Дело не в еде». Питайтесь привычно, но больше времени уделяйте молитве, причащайтесь, беседуйте с духовным наставником.

В стремлении достичь идеала в вере прислушивайтесь к слову разума, избегайте фанатизма во всех его проявлениях.

Читайте, что на этот счет говорили святые, богословы, философы: Иоанн Лествичник, Андрей Критский, Ефрем Сирин, Иоанн Златоуст, Паисий Святогорец и другие.

Учимся на ошибках: разбор всех неточностей в проведении сахарной эпиляции

Все люди ошибаются – это аксиома. И если вы уже столкнулись с проблемами и неприятными последствиями сахарной эпиляции, то наверняка найдете в списке приведенных нами ошибок шугаринга свою собственную.

Получить действительно классный результат можно двумя способами:

  • Посетить в салоне красоты мастера, которого рекомендуют те, кто уже прошел сеанс шугаринга и остался довольным.
  • Учиться, практиковаться и самостоятельно добиться высокого мастерства в этом сладком методе удаления волос.

Стоит ли объяснять, что второй способ потребует больших затрат времени, сил и усердия и его удастся применять только на доступных для самостоятельного шугаринга областях?

Точность и внимательность

Существуют две основные техники салонного шугаринга: мануальная и бандажная. У первого способа есть подразделы: холодный метод скатывания и «итальянская глазурь».

Нарушение главного правила «только по направлению роста волос»

Есть важное отличие шугаринга от восковой депиляции – это направление отрыва пасты. И если биометод основывается на удалении против роста волос, то сахарная эпиляция действует ровно наоборот.

Именно поэтому техники шугаринга имеют свои зоны действия, и нарушение этих границ грозит весьма неприятными последствиями в виде раздражения, врастания волос и боли.

  • Бандажный способ недопустим на подмышечных впадинах, лице, бикини и мужской груди.
  • «Итальянская глазурь» используется на ногах.
  • Техника «ёлочка», отлично зарекомендовавшая себя при шугаринге на локтях и коленях, должна проводиться только опытным специалистом во избежание изменения верного направления для рывка.

Большой ошибкой является также отрыв карамельной пасты вверх. Именно он становится причиной большинства неприятных последствий.

Раздражение

Если кожа покраснела и проявились признаки отечности или даже воспаления – это серьезно. Даже учитывая индивидуальную реакцию очень чувствительной кожи на удаление толстых волос, скорее всего, была допущена одна из ошибок:

  • Нарушение техники шугаринга
  • Недостаточная обработка зоны перед процедурой или после нее

Дискомфорт и боль

Неприятные ощущения для шугаринга считаются нормой. Однако если сеанс проходит в постоянной боли, скорее всего:

  • Неверно подобрана мягкость карамельной пасты
  • Не было достаточного натяжения тканей
  • Удаляются слишком длинные волосы на месте обработки
  • Нарушена техника сахарной эпиляции
  • Процедура проводится впервые на очень чувствительном участке тела или лица

Врастание волосков

Эта проблема может быть очень и очень серьезной: именно таким последствием грешит применение восковой депиляции и химических средств для удаления волос.

Шугаринг при верном его проведении такой дефект исключает почти на 100%. Но на всякий случай всем клиентам, прошедшим сахарную процедуру удаления волос, рекомендуется через пару дней провести пилинг или скрабирование и далее повторять эту процедуру два раза в неделю. Это предотвращает любой намек на врастание волоса.

Классический «колючий зверь», как после бритья, конечно же, после шугаринга не получится, однако ошибки в применении мануальной техники могут привести к надлому некоторых волосков. Они-то при отрастании и будут колоться, остальная растительность будет отличаться мягкостью и медленным темпом роста.

Синяки и кровоподтеки

Появление признаков травмирования тканей после эпиляции может объясняться двумя причинами:

  • Процедура проведена грубее, чем следовало ее делать на данной зоне, исходя из типа и чувствительности кожи. Во избежание такого дефекта советуют пересмотреть тактику проведения сахарной эпиляции: выбрать пасту помягче, уменьшить «шаг» процедуры, распределять смесь равномерно, соблюдать верное направление рывка и не забывать о разумном натяжении ткани.
  • Если же первый вариант не сильно улучшил ситуацию и кровоподтеки все же появляются , этот признак смело можно назвать противопоказанием к шугарингу. Посещение врача-дерматолога в данном случае будет самым разумным решением.

Разочарование

Если вы попробовали карамельную эпиляцию и она вам не понравилась, можем предположить причины, которые привели к такому грустному опыту:

  • Вы делали процедуру самостоятельно или вам попался мастер, который вовсе таковым не является. Не ставьте крест на шугаринге и позвольте специалисту своего дела показать вам все достоинства этой эпиляции.
  • Неверно была подобрана мягкость сахарной пасты, доставившая боль и дискомфорт. Проведите процедуру с очень мягкой текстурой карамельного средства – правда, совсем иные ощущения?!
  • Первый шугаринг на зоне бикини с чувствительной кожей и толстыми длинными волосками вряд ли может понравиться. Чтобы вынести окончательный вердикт сахарной эпиляции, повторите ее на этой деликатной части тела через 3-4 недели – ваше мнение наверняка изменится в лучшую сторону.

Неоправданные ожидания

Не становитесь жертвой рекламы и не ждите, что после, к примеру, двадцатого сеанса шугаринга растительность на вашей коже исчезнет полностью и навсегда. Ни один специалист не пообещает вам такого эффекта.

Проблемы с пастой

Ошибки совершаются не только по отношению к клиенту, но и в процессе удаления волос. Использование сахарной пасты имеет свои проблемы и их решения.

Залипание карамельного средства – самая распространенная ошибка новичков. Хотя и с профессионалами такое случается нередко: консистенция пасты может оказаться слишком мягкой для условий работы. И проблема даже не в том, как удалить размазанную по коже сладкую массу (это элементарно), а как продолжить сеанс без замедления и потерь.

Итак, причины залипания:

  • На зону эпиляции не был нанесен тальк или его оказалось слишком мало;
  • Нарушение мануальной техники, а именно – отсутствие валика под пальцами;
  • Чрезмерное надавливание на пасту перед отрывом;
  • Отсутствие натяжения кожи – особенно часто происходит при домашнем удалении волос на руках и на сложных участках;
  • Неровное нанесение или слишком широкая карамельная полоса.

Избавиться от залипания можно несколькими методами:

  • Самый простой, но долгий – это смыть пасту под водой. Однако для продолжения понадобится тщательно просушить эту зону и присыпать ее тальком.
  • Простой, хитрый, но неэкономичный – использовать бандаж для удаления сладкой массы.
  • Самый популярный – добавить новый кусочек пасты сверху, немного протянуть его против роста волос и традиционно для мануального метода дернуть. Залипшая масса приклеится к новому более плотному комочку, и эпиляцию можно будет продолжить в обычном режиме.
  • Самый экономичный – с использованием талька чуть дальше места, где заканчивается залип. На присыпку натягивается паста и дергается. Проблема решена — сэкономлены и время, и материал, и нервы. Однако такой фокус под силу только опытным мастерам шугаринга, новичок, скорее всего, не осилит подобный способ с первого раза.

Застывание

В салоне такой проблемы не бывает, ведь никто не практикует использование карамельного средства домашнего приготовления в стенах косметологического заведения, а профессиональные средства для шугаринга продаются с подогревающим оборудованием.

Застывание сахарной пасты дома решается кратковременным разогревом в микроволновой печи или на водяной бане.

Засахаривание

Нередки случаи, когда нужно быстро подкорректировать зону с отросшими волосами, и приготовленная паста или покупное средство для эпиляции есть в наличии… Но при вскрытии упаковки выясняется, что смесь засахарилась. Почему?

  • В порыве сэкономить была приготовлена домашняя паста впрок или куплено недорогое средство. И тот, и другой варианты просто не могут долго храниться.
  • Паста была приготовлена с нарушением технологии, переварена, или сказалась разность температур ингредиентов.
  • Виновником засахаривания может стать рафинированный сахар, как это ни банально. Мед и более дорогие вариации главного ингредиента карамельной пасты добавляют смеси больший показатель пластичности, за счет чего она может храниться дольше.
  • В емкость со средством попала влага или мусор в виде талька, пыли и пр.
  • Паста осталась дожидаться своего часа, будучи неплотно закрытой.
  • Хранение на солнце, в интенсивно теплом месте и превышение оптимальных температур при нагревании также поспособствуют быстрой кристаллизации средства.

Что можно сделать? С засахаренной пастой уже ничего, а вот в будущем при покупке новой баночки стоит учесть эту досадную оплошность и со знанием дела подойти к приобретению карамельной помощницы.

Большой расход пасты

Обычно на процедуру хватает очень незначительного количества сладкой массы, но если в процессе возникают ошибки, то использование карамельного средства, безусловно, возрастает.

Что тут можно посоветовать? Учиться на чужих ошибках и быть предельно внимательными, и тогда все перечисленные выше ошибки уйдут в прошлое, сахарной пасты будет хватать надолго, а от процедуры удаления волос останутся только самые хорошие впечатления.

Удачи вам в покорении вершины знаний и практики шугаринга! Дорогу осилит идущий.

Пост — 10 правил православного поста

Пост — 10 правил православного поста

1. «Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите»

Не реже, а то и чаще, встречается обратная сторона великопостного уныния: «Я не могу поститься по уставу. Я пропускаю службы. Я отвлекаюсь на мирскую суету».

Банально, но от того не менее справедливо: помните, что Богу нужны не желудок и ноги, а сердце, Он видит в душе человеческой искреннее стремление послужить Ему, видит и немощи.

Вот это постоянное памятование о Боге — и будет нашей непрестанной радостью о Нем.

2. Непрестанно молитесь!

3. Храмовая молитва

Домашние заботы, дорога в час пик, шум на работе — даже если мы смогли организовать свою жизнь так, чтобы есть только разрешенную пищу, читать молитвенное правило целиком и даже молиться в течение дня, от всей этой суеты мы страшно устаем. И здесь нам на помощь приходит храм.

В монастырях и во многих приходских храмах в больших городах постом богослужения совершаются каждый день утром и вечером. Стоит перед или после работы зайти хотя бы на часть службы — это настраивает на совершенно отличный от окружающей действительности лад.
Если говорить о Великом посте, то есть богослужения, ради которых не грех и отпроситься с работы пораньше. Таковы — Великий канон Андрея Критского в первые четыре дня Великого поста, Мариино Стояние вечером в среду пятой седмицы, акафист Божией Матери вечером в пятницу, службы Страстной седмицы… Хотя бы один раз в течение поста хорошо посетить Литургию Преждеосвященных Даров.

4. «Покаяния отверзи ми двери, жизнодавче!»

5. Cледи за здоровьем!

6. смотри к себе в тарелку!

7. Не хлебом единым жив человек

8. Спешите делать добро

9. Человеколюбие без человекоугодия

«Давай встретимся в пятницу после работы в кафе!» — предлагает подруга, и вот ты уже вместе с ней заказываешь пирожное — нельзя же обижать! «Приходи в гости в субботу вечером!» — зовут соседи, и ты пропускаешь службу…

«Съешь кусочек курицы, а то я обижусь!» — откровенно капризничает родственница, и тут можно даже почтением к старшим прикрыться, только это будет лукавство: нежелание идти на конфликт далеко не всегда связано с любовью к ближнему.

Чтобы освободиться от греха человекоугодия, можно вспомнить совет, данный старцем Паисием Святогорцем: мы должны скрывать наши личные посты, чтобы не поститься напоказ, но пост общецерковный — это стояние в вере. Мы должны не только сами уважать ближних, но и стремиться, чтобы нас и нашу веру уважали.Чаще всего люди понимают вежливые объяснения и входят в положение. А еще чаще оказывается, что наши мудреные толкования — надуманы. Подругу в кофейне совсем не смущает наша пустая чашечка эспрессо, соседи будут рады встрече и после службы, а родственница с удовольствием угостит постящегося гостя картошкой с грибами.

Ошибки поста

Выражение «мысль материальна» не следует понимать буквально и непосредственно. Мысль материальна постольку, поскольку материальны объекты мысли, не более. Сознание, которое я понимаю как идейно-образное чувствование, во многом напоминает идеальное зеркало. Разница в том, что зеркало не обладает избирательностью и не создаёт само свои объекты отражения. Впрочем, идеальное зеркало есть такая же абстракция, как и мысль.
Мыслительная энергия как бы «высвечивает» свои объекты и в определённом смысле приобщает их себе, делает «своими». Мы такие, каковы эти приобщённые мысленно объекты, мы есть то, что мы думаем. Содержание сознания шире и не обязательно идентично содержанию мышления конкретного человека, однако существуют методики, специальные техники, которые позволяют ограничить произвольную избирательность мышления, сделать его тематическим. Это специфические «корсеты» для мыслительных операций.
Корсеты бывают внутренние и внешние. К последним можно отнести и так называемые посты, то есть в узком смысле понимаемый аскетизм. В православии известны четыре поста, один из них, 40-дневный Рождественский, наступил в этом году 28 ноября. Подобно всем постам, он предполагает соблюдение человеком определённых правил и (само)ограничений, среди которых наиболее известны пищевые запреты. Для многих они и составляют суть поста, хотя это совсем не так. «Диета» есть вторичное и внешнее по отношению к той духовной работе, которая и есть наиважнейшее для постящегося, именно суть и смысл поста. Благодаря такой работе человек получает иной взгляд на себя и образ Царства.
Пост есть подвиг, — путь, а не результат. Не следует поэтому придавать слишком большое значение тем инструментам («диета» и пр.), которые суть подсказки и подспорье. Не нужно и те промахи, неудачи, без которых не обходится никакое дело, принимать как «срыв», «грех»: не то скушали, ещё каким-то образом нарушили? Ничего, слаб человек. Наши переживания и муки по поводу «нарушений», если они приводят к серьёзной работе, душевной и духовной, полезны и в этом смысле необходимы. По-двиг, сдвиг, движение, рост: в этом смысл поста, а не в «диете» или молитвах. Жизнь невозможна без о(т)ступлений, и во время поста мы те же самые, но видим иначе эти свои о(т)ступления, иначе — сам путь и цели его.
Пост — это изгнание всего постороннего из себя. Понятно, что очень много этого «постороннего», и по большому счёту весь физический человек есть «постороннее» в отношении Духа и души. Поэтому и здесь важнее всего работа, а не результат. Результат недостижим в мире, только его образ. И святость — не есть ли она всего лишь информационная недостаточность?
Бог есть предел нашей веры в себя. Итак, поверим.
Я не священник и не монах, а такой же обычный человек. Думаю, что и монашество, и священство суть только дополнительный крест оттого, что открылись духовные очи и возопияла душа. А не привилегия и награда. Так это и следует понимать, как добавочное страдание.

Полезное | Типичные ошибки верующих, которые они допускают в Великий пост

11 марта начался Великий пост. Какие основные ошибки совершают постящиеся? Где нужно быть внимательным, чтобы не ошибиться?

По мнению церкви, самая большая ошибка — не делиться во время поста своими переживаниями со священником, не исповедаться хотя бы один раз.

«Вера для несведущего — темный лес, и без специалиста по душе в нем можно «наломать дров», — говорит отец Владислав. — Считайте, что если вы ни разу за пост не пообщались со священником, вы просто сидели на диете. Кстати, в постной диете тоже нужно знать толк. Некоторые считают, что если сорвался, съел скоромного, то все, конец, «задание провалено» и полностью прекращают поститься с надеждой на то, что в следующий раз уже «точно получится». Это ошибка. Сорвались — ничего страшного, со следующего дня продолжайте поститься. В этой ситуации нужно осознать свою слабость и попросить у Господа сил больше ее не повторять. Еще одна ошибка — отпоститься и требовать потом у Бога за это каких-то благ. Пост — это то, что нужно нам и только нам. Награда найдет вас сама».

Также церковь не рекомендует смотреть по телевизору «программы страстей», чем грешат многие — они выводят дух из состояния равновесия, отвлекают его от переживания страстей Христовых.

В первую очередь к вредным телепередачам относятся политические и развлекательные ток-шоу. По тем же причинам не надо заниматься сексом, ходить в кино, театр (исключение — фильмы и спектакли о духовной жизни), ночной клуб, ресторан, казино и т.п. Так же и с литературой — если она возвышенная, то ее можно и нужно читать, если нет — нельзя.

А еще священники констатирует, что люди часто неправильно соблюдают постную диету.

«Мало кто объясняет толком, что и по сколько нужно есть, — говорит иерей Павел Кочетков. — Ко мне часто обращаются люди, в основном пожилые, которые, постясь, отмечают, что начинают себя плохо чувствовать. Как я выяснил, они совершают одну и ту же ошибку — едят много картошки, макарон и различных каш и мало овощей и фруктов, богатых клетчаткой, например, капусты, свеклы, яблок. А они должны составлять до 50% всей пищи. Такой рацион так засоряет сосуды, что я говорю им «лучше бы вы пили клей ПВА». Поэтому я хочу, чтобы другие эту ошибку не повторяли. Кроме того, если у вас здоровье не на «отлично», я не рекомендую исключать постное масло. Для поддержания здоровья нужно есть его ежедневно до 3 ст. л. в день, в составе различных блюд».

Епископ Якутский и Ленский Роман считает, что не следует делать акцент на ограничении себя только в пище и не замечать своих дурных привязанностей и склонностей, что является немаловажным, а может, первым и основным смыслом поста.

Еще одной ошибкой по его мнению является, характерная для нашего времени черта — мы все меньше обращаем внимание на пост вообще. Пост как будто уходит из нашей жизни, а мы как будто не придаем этому глубокого значения, характерного для настоящей духовной жизни.

Ссылка на основную публикацию